Wat zijn trailrunningschoenen?
Niet alle schoenen waarmee je buiten gaat hardlopen, zijn automatisch trailrunningschoenen. Op veld- en bospaden kom je goed weg met gewone hardloopschoenen. De trailschoen verschilt door zijn geschiktheid voor ruw terrein - hij biedt je de best mogelijke grip op stenen, modder, grind en wortels, zodat je veilig en met veel plezier kunt genieten van je tijd op technische trails.
Hiervoor gebruiken trailrunningschoenen een sterk geprofileerde zool met soms zeer diepe noppen en een zachtere, gripvastere rubberen samenstelling. Het buitenmateriaal is meestal robuuster, omdat de schoen meer moet kunnen verdragen. Een versterkte teenkap geeft je extra bescherming. Afhankelijk van je voorkeuren en de afstanden die je loopt, zijn er ook trailschoenen met veel demping, maar ook zeer directe modellen met weinig demping.
Welke hardloopschoenen zijn geschikt voor terrein en asfalt?
Hoe uitgesprokener de trailgenen van de schoen zijn, hoe minder geschikt hij is voor asfalt. Het lopen met de hoge noppen voelt vreemd op de weg en ze zullen niet lang meegaan. De zachtere rubberen samenstelling geeft de trailschoen geweldige grip op ruw terrein, maar slijt relatief snel op harde ondergronden, waardoor het profiel snel verdwijnt en je schoen al na relatief korte tijd versleten is.
Er zijn echter ook echte allrounders die veel voordelen van een trailschoen bieden, maar je ook nog steeds goed van dienst kunnen zijn als je regelmatig een stukje asfalt of veldwegen loopt. Het profiel van deze allrounders is niet zo sterk geprofileerd en door het gebruik van verschillende kunststofmengsels slijten ze langzamer.
Welke trailschoenen heb ik nodig voor lange afstanden?
Vooral op lange afstanden kies je liever voor een trailschoen met medium tot veel demping. Het extra demping voorkomt dat je voetzolen na 40-50 km in brand staan. Denk er ook aan dat je voeten zich op langere afstanden uitzetten, koop je schoenen dus niet te strak, vooral in het teengebied.
Belangrijke kenmerken van trailschoenen
- Waterdichte trailrunningschoenen: Waterdicht klinkt altijd goed, maar of een waterdichte trailschoen bij je past, hangt af van wanneer en waar je loopt. Als je in de winter door sneeuwvelden loopt, is een membraan een mooie toevoeging die je voeten droog en warm houdt. Op droge dagen van het voorjaar tot de herfst kan een waterdichte trailschoen echter snel erg zweterig worden, want ondanks het membraan blijft het grootste deel van het zweet in de schoen.
- Lichte trailschoenen: Afhankelijk van je plannen moet je ook een goede balans vinden tussen licht gewicht en robuustheid bij je trailrunningschoenen. Extreem lichte schoenen zijn meestal sneller versleten, terwijl robuuste schoenen zwaarder en iets logger zijn. Lichtgewicht schoenen zijn vooral een goede keuze voor wedstrijden en snelle runs; robuuste, maar zwaardere schoenen zijn geschikt voor je dagelijkse training.
- Stabiele trailschoenen: Over stabiliteit gesproken, er zijn ook stabiliteitsschoenen voor trailrunning, die een pronatie of overpronatie moeten corrigeren. Dit zijn echter meestal nicheschoenen, omdat de meeste fabrikanten hun schoenen eerder neutraal houden om iedereen zoveel mogelijk van dienst te zijn. De in de schoen verwerkte ondersteuning zal ook zelden zo nauwkeurig op jou worden afgestemd als een passend paar steunzolen.
- Trailschoenen voor brede voeten: Als je trailrunningschoenen voor brede voeten zoekt, let dan in de winkel op de foto's (vooral van bovenaf) van de schoenen en zoek naar een passende vorm. De fabrikant Altra staat bekend om zijn breed gesneden hardloopschoenen met veel ruimte.
Zijn trailrunningschoenen geschikt om te wandelen?
Vooral in middelgebergte en op bospaden zijn trailschoenen een goede alternatief voor echte wandelschoenen. Ze zijn comfortabel, flexibel en bieden goede grip, bovendien zul je door het lichtere gewicht nog meer plezier hebben tijdens je wandeltochten. Het nadeel is dat trailschoenen niet over de enkel gaan en hier geen ondersteuning bieden. Omdat trailschoenen echter zo goede wandelschoenen zijn, bieden veel gerenommeerde schoenenfabrikanten nu ook een enkellaagse wandelvariant van hun hardloopschoenen aan.
Maar hoe zit het met meer alpine tochten of zelfs via ferrata's? Hier moet je voorzichtig zijn met trailschoenen. Omdat de schoenen eerder zacht en zeer flexibel zijn, ontbreekt het hen aan de stevigheid voor alpine klimpartijen. Omdat je je hardloopschoenen zo koopt dat je ongeveer 1,5 cm ruimte voor je tenen hebt en ze mogelijk ook sterk gedempt zijn, verlies je ook grip op kleine treden.Afhankelijk van hoe goed je balans is, kun je deze nadelen tot op zekere hoogte compenseren, maar hier moet je realistisch zijn en voor de zekerheid gaan.